czym zastapić

no wlasnie nie mam zadnej maszyny na nogi jak masz jakis pomysl czym by mozna bylo to zastapic to byl bym wdzieczny, a jak nie to jakos sobie poradze :] pozdrawiam

Waniliowy troche mdli. Ja uwielbiam smak banana mmm pycha. Chyba pytales czym mozna gainer zastapic np. 100g ryzu + 100g sera chudego. Najprostszy sposob.

a czym mógłbym zastapic wyciskanie na ławce skośnej głową w dół i w góre?

pytam sie o porownanie wyzej wymienionych rzeczy a nie czym to jeszcze mozna zastapic, bo to to wiem

[...] i teraz tak chciałem rano zjesc 80 g platkow owsianych plus 3 cale jaja ale te jaja dostarczaja lacznie z platkami 21 g tłuszczu a slyszalem ze na low carb odradza sie tłuszcze w posilku okolotreningowym i co teraz ? czym moglbym zastapic te białka odrazu mowie ze niechce z rana jesc białka w prochu bo białko w prochu bede przyjmował po treningu

Czym mogę zastąpić odżywke białkową? I ile to jest gramów czekolady +/-?

mozesz zastąpić czym chcesz jakieś inne mięsa czy przetwory mleczne, ryby, jaja

oloo456: Czym można zastąpić płatki owsiane na śniadanie?? Kaszą gryczaną.

[...] :> Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy" - niestety nic z tych rzeczy jeszcze nie lykalem. Cartman21 gdzie kupic "białko-ostrowia"? widzialem na allegro, ale wolalbym kupic ze sklepu no. SFD [...]

[...] 3x12 pompki na poręczach w wersji na triceps 3x10 plank klasyczny 3x max czas PULL uginanie leżąc 3x12 martwy ciąg klasyczny 4x10 podciąganie na drążku 4x10 wiosłowanie hantlą 3x8 odwrotne rozpiętki 3x12 uginanie przedramion ze sztangą 3x10 skłony z obciążeniem z użyciem wyciągu 3x12 i czym najlepiej mogę zastąpić martwy i wyciskanie żołnierskie?

a powiecie mi jeszcze Panowie czym mogę zastąpić co jakiś czas jajecznice z 5 jajek ? bo codziennie to jesc jest mi ciężko , omlet odpada probowalem kilka razy i jeszcze gorzej mi go zjesc niz jajecznice, czasem zamieniam sobie na jajka na miękko, macie moze jeszcze jakieś pomysły?

ja zanim dojde do domu z silki to mija jakies 20 min a zanim cos zrobie do jedzenia nastepne 20 wiec dopiero jem po ok 40 min, a czym najlepiej zastapic Carbo czyli ww? bo nie jestem pewnien w 100%-wole zapytac niz zrobic błąd

Z tej listy jeśli się zdecyduję na Bcaa to będzie to Hi-tec tst. A czym ewentualnie mogę zastąpić to Bcaa na masę. Cykl na kreatynie skończyłem około 2 tyg temu więc jeszcze nie pora.

1. Tu nie chciałbym cię wprowadzić w błąd, oczywiście wyciskanie lepsze tylko jeżeli nie dasz rady nie wiem czym można to zastąpić. 2. Młotkowo może być, ale razem z normalnym uginaniem. Jak nie sztanga prosta to łamana albo sztangielki 3. FBW nie jest tylko dla początkujących. Edit: Jakie to jest wyciskanie? Poziom, skos góra, skos dół? Zmieniony [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie śniadanie. CZym mogę zastąpic platki owsiane na mleku(nie jestem w stanie tego rano jakoś przełknąc)jakaś propozycja??

czym je zastapic (białko wolnowchłanialne) ??

[...] moje łokcie to akurat chyba jeden ze słabszych stawów w moich organiźmie. Aha, zapomniałbym-porzadna rozgrzewka się należy twoim łokciom i tricepsom, inaczej to nie ma o czym rozmawiać. Zastąpić to ćwiczenie możesz: 1.Wyciągiem, maszyna na pewno odciązy w dość dużym stopniu stawy łokciowe. 2.Różnego rodzaju odmiany tego ćwiczenia z [...]

[...] ci je podsuszyc . mozesz zastapic flexa sama glukozamina . pozatym zestaw witamin mile widziany np "adam" firmy Now . profilaktycznie to chyba wszystko chyba ze o czym zapomnialem .jeszcze mozesz dorzucic tabsy czosnkowe lub szamac czosnek w celu zbicia cisnienia . bardzo dobry produkt warty odnotowania to cycle assist firmy CEL [...]

[...] hantli na stojąco 4kg biceps: 10x uginanie przedramion z ta 25kg hantla w rekach triceps: 10x pompki z wąskim ustawieniem rak przedramiona: 20x uginanie nadgarstków z 4kg hantla Ćwiczenia wykonuje jedno po drugim bez przerw, bo jakoś specjalnie mnie nie meczą, a nie wiem czym je zastąpić;/ Teraz jest to już coś lepszego? może być?

[...] mam kilka pytań: 1. gibkość? czyli co dokładniej mam robić? 2. jakieś odpoczynki między kolejnymi skipami? skipy a i c na przemian? 3. nie mam możliwości robić podbiegów - czym to ewentualnie zastąpić? 4. przez ile ten treningstosować? całe 16 tygodni czy po jakims czasie coś zmienić? 5. jaki % tetna w treningu 'tempo' na 2 km i na 1 km? jest [...]